Η συχνή κατανάλωση γλυκών σε συνδυασμό με την κακή στοματική υγιεινή αποτελεί την κύρια αιτία εμφάνισης τερηδόνας στα δόντια σας.

Και αυτό γιατί η ζάχαρη δεν είναι απόλαυση μόνο για εσάς, αλλά και για τα μικρόβια που ζουν στο στόμα σας, καθώς αποτελεί την κύρια τροφή τους:  την μεταβολίζουν και παράγουν οξέα που ξεκινούν τη διάβρωση και στη συνέχεια καταστρέφουν την οδοντική ουσία.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται  να στερηθείτε αυτήν την μικρή καθημερινή απόλαυση, πράγμα που άλλωστε θα ήταν  πολύ δύσκολο αυτές τις γιορτινές μέρες! Πρέπει απλώς να βάλετε πρόγραμμα:

1. Καταναλώστε τα γλυκά σας γρήγορα, κι αν είναι δυνατόν μόνο 1 φορά την ημέρα: Είναι προτιμότερο να φάτε 3 μελομακάρονα μαζεμένα, παρά ένα κάθε ώρα, καθώς η αυξημένη συχνότητα λήψης ζάχαρης είναι πιο καταστρεπτική για τα δόντια σας από την αυξημένη ποσότητα.
2. Καταναλώστε το γλυκό σας αμέσως μετά το φαγητό και όχι στο μεσοδιάστημα των γευμάτων σας, καθώς όταν πεινάτε εκκρίνετε πιο πολύ και πιο «δυνατό» σάλιο (το λεγόμενο σάλιο διέγερσης), σε σχέση με τις ώρες που είστε χορτάτοι ( σάλιο ηρεμίας).
3. Βουρτσίστε τα δόντια σας πρωί – βράδυ, καθώς και λίγο μετά την κατανάλωση του γλυκού. Αν αυτό δεν είναι εφικτό (πχ επειδή είστε εκτός σπιτιού), καλό είναι να πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό. 

Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές μπορείτε να απολαύσετε τα γλυκά των γιορτών χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία των δοντιών σας. Βέβαια, επειδή η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία, μετά το τέλος των γιορτών καλό θα είναι να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για ένα check-up!