Η κύρια αιτία της δυσάρεστης αναπνοής είναι τα μικρόβια που αναπτύσσονται στη στοματική κοιλότητα. Ελέγχοντας αυτά τα μικρόβια μπορείτε να ελέγξετε και την κακοσμία του στόματός σας:

1. Τηρείστε άριστη στοματική υγιεινή. Βουρτσίστε καθημερινά τα δόντια σας και χρησιμοποιείστε μεσοδόντια βουρτσάκια και στοματικό διάλυμα. Καθαρίστε καλά τη γλώσσα σας, ιδιαίτερα το πίσω μέρος της, με τους ειδικούς καθαριστές γλώσσας, καθώς εκεί συγκεντρώνεται ο μεγαλύτερος αριθμός μικροβίων.

2. Μην παραλείπετε τον  τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο, καθώς μπορεί να αναδείξει επιμέρους προβλήματα στο στόμα που είναι υπεύθυνα για την κακοσμία (ουλίτιδα - περιοδοντίτιδα, τερηδόνες, κακότεχνες θήκες ή γέφυρες). Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων μπορεί να βελτιώσει την αναπνοή σας.

3. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Αποφύγετε τροφές που έχουν έντονη μυρωδιά (πχ κρεμμύδια, σκόρδο) και προσπαθήστε να περιορίσετε το αλκοόλ και το κάπνισμα. Καταναλώστε άφθονα υγρά, και κυρίως νερό, για να ενυδατώνετε το στόμα σας.

Όμως, εκτός από τα μικρόβια του στόματος, υπάρχουν και κάποιες άλλες καταστάσεις που προκαλούν κακοσμία, όπως ξηροστομία, στοματική αναπνοή, σακχαρώδης διαβήτης, γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτές οι καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται ξεχωριστά,  και πάντα σε συνεργασία με τον  κατάλληλο γιατρό ή οδοντίατρο.